#StylŻycia
Udostępnij
Udostępnij
1

By trening był skuteczny, musi być wykonywany o określonej porze dnia. Osoby odchudzające się powinny ćwiczyć rano

Na skuteczność treningów wpływa nie tylko systematyczność, lecz także pora ich wykonywania oraz miejsce w naszym planie dnia. Aktywność fizyczna „na zmęczeniu” na pewno nie przyniesie takich efektów, jak ćwiczenia przeprowadzone z pełnym zapasem sił. Dodatkowo z badań naukowych wynika, że osoby, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów, nabrać masy mięśniowej czy poprawić wytrzymałość organizmu, powinny ćwiczyć w konkretnych godzinach.

więcej
    Napisz Komentarz

    Popularne komentarze (58)

    ~xyz : Typ "skowronek" ćwiczy rano a typ "sowa" ćwiczy wieczorem. Nie wyobrażam sobie porannego biegania. Wtedy to właśnie czuję się najbardziej zmęczony. A wieczorami to czasami aż mnie nosi żeby tak konkretnie "dać sobie w kość".
    30 sie 16 11:55 | ocena: 93%
    Liczba głosów:15
    93%
    100%
    Zgłoś oceń: -1 +1
    ~Jan Pudło : "Osoby odchudzające się powinny ćwiczyć rano "
    Piramidalna bzdura.
    Pozbyłem się dzięki bieganiu 30kg i biegałem wieczorem.
    30 sie 16 11:28 | ocena: 87%
    Liczba głosów:8
    87%
    100%
    Zgłoś oceń: -1 +1
    ~speedy Gonzalez : Poczekam, aż ustalicie- rano czy wieczorem i wtedy zacznę...
    30 sie 16 12:20 | ocena: 88%
    Liczba głosów:9
    88%
    100%
    Zgłoś oceń: -1 +1
    Pokaż więcej komentarzy