#Zdrowie.100
Udostępnij
Udostępnij
0

Nie możesz schudnąć? Problemem może być indeks glikemiczny

Ten schemat zna chyba każda kobieta: noworoczne obietnice, ścisła dieta, szybka utrata wagi i... jeszcze szybszy efekt jo-jo. Jeśli przetestowałaś już wszystkie diety świata i żadna nie zadziałała, mamy rozwiązanie: dieta o niskim indeksie glikemicznym!

więcej
    Napisz Komentarz

    Popularne komentarze (21)

    ~Elle : Bzdury. Każdy schudnie, jak ograniczy jedzenie. Zrezygnuje z sosów, smażenia, tłuszczow i słodyczy i węglowodany drastycznie ograniczy. Ja wam poradzę coś. Załóżcie sobie zeszycik i notujcie dokładnie co jecie w ciągu dnia. Załóżcie sobie, że np możecie zjesć tylko 100Kcal i codziennie w zeszyciku to zaplanujcie. Np mięso gotowane z kurczaka 10 oG- 150Kcal, do tego porcja gotowanych warzyw ok 100Kcal. dwie łyżki ziemniaków bez sosuok 100Kcal=macie obiad 340 kcal. Zostało wam 650 Kcal, czyli po ok 300 na śniadanie i kolację, czyli porcja warzyw i kromka chleba bez masła tylko z chudą wędliną. PROSTE? Bez podjadania, picia słodkich napojów. do picia herbata, kawa bez cukru, woda.Zero alkoholu, bo kaloryczny. Jesli do tego zwiekszycie wydatek kaloryczny, np jazdę na rowerze, basen, czy choćby ciążką pracę w domu- np mycie okien, podłóg,sprzątanie itp to schudniecie, jak torpedy. Proste?
    24 mar 09:04 | ocena: 77%
    Liczba głosów:18
    77%
    100%
    Zgłoś oceń: -1 +1
    ~Roma : Dzięki Slimunox udało mi się schudnąć.Dla mnie jest to bardzo ważne ale ważniejsze dla mnie jest to że w ciągu tych trzech miesięcy nauczyłam się tego jak jeść aby nie przytyć.Trzymam się tego i prawidłowa waga się utrzymuję .Kolejną rzeczą jest to że polubiłam ruch nie zaamierzam z niego rezygnować.
    23 kwi 22:43 | ocena: 100%
    Liczba głosów:2
    100%
    100%
    Zgłoś oceń: -1 +1
    ~mel do ~Elle: myfitnesspal: latwiej niz dzienniczek. i zgadam sie w 100%
    a co do tych co jedza duzo i sa chudzi: szczesciarze,
    ale ci co chca schudnac to tylko musza ograniczyc jedzenie
    24 mar 10:04 | ocena: 66%
    Liczba głosów:3
    66%
    100%
    Zgłoś oceń: -1 +1
    Pokaż więcej komentarzy